La bellezza dei capelli inizia a tavola

Vorresti avere una chioma perfetta?

La bellezza dei capelli è influenzata da ciò che consumi a tavola.

Selenio, ferro e magnesio sono il segreto di bellezza per la tua chioma. Cosa mangiare allora per avere capelli forti, sani e splendenti?

• Verdure a foglia verde e crucifere. Sono un'ottima fonte di vitamina A e C, richieste dal corpo anche per produrre sebo, il balsamo naturale dei capelli.
• Noci e frutta col guscio. Donano volume e rinforzano i capelli, grazie al selenio e agli Omega 3 che rendono il capello più corposo e resistente alle aggressioni di spazzola e phon.
• Legumi. In particolare lenticchie e fagioli hanno un ruolo chiave per la bellezza dei capelli perché ricchi di proteine, zinco e biotina, una delle sostanze più importanti per il cuoio capelluto.
• Anche pollo e tacchino hanno molte proteine.
• Uova. Biotina e vitamina B12 le rendono indispensabili per la bellezza dei capelli.
• Latticini. Perché la caseina migliora visibilmente la qualità del capello e stimola la crescita.
• Cereali integrali. Fonte di energia, "energizzano" anche le chiome, assicurando lucentezza e ricompattando le fibre del capello.