Vorresti avere una chioma perfetta?
La bellezza dei capelli è influenzata da ciò che consumi a tavola.
Selenio, ferro e magnesio sono il segreto di bellezza per la tua chioma. Cosa mangiare allora per avere capelli forti, sani e splendenti?
- Verdure a foglia verde e crucifere. Sono un'ottima fonte di vitamina A e C, richieste dal corpo anche per produrre sebo, il balsamo naturale dei capelli.
- Noci e frutta col guscio. Donano volume e rinforzano i capelli, grazie al selenio e agli Omega 3 che rendono il capello più corposo e resistente alle aggressioni di spazzola e phon.
- Legumi. In particolare lenticchie e fagioli hanno un ruolo chiave per la bellezza dei capelli perché ricchi di proteine, zinco e biotina, una delle sostanze più importanti per il cuoio capelluto.
- Anche pollo e tacchino hanno molte proteine.
- Uova. Biotina e vitamina B12 le rendono indispensabili per la bellezza dei capelli.
- Latticini. Perché la caseina migliora visibilmente la qualità del capello e stimola la crescita.
- Cereali integrali. Fonte di energia, "energizzano" anche le chiome, assicurando lucentezza e ricompattando le fibre del capello.