Le banane

Un frutto pratico, buono e ottimo dal punto di vista nutrizionale: le banane sono fonte di benessere.

Le banane ci regalano potassio, magnesio e vitamina B6 in abbondanza, sostanze che il nostro organismo sfrutta per mantenersi in salute.

Sono anche ricche di antiossidanti che proteggono dai radicali liberi.

Questo frutto agisce beneficamente su vari aspetti necessari al nostro benessere.

• Riducono lo stress. Le banane possono essere utili per ridimensionare i livelli di stress e per ritrovare il buonumore, grazie al potassio e al magnesio, ma anche grazie al triptofano, una sostanza che il nostro organismo converte in serotonina.
• Proteggono la vista. Non solo carote, dunque, per proteggere i nostri occhi. Anche le banane contengono vitamina A, essenziale per il benessere della vista, per mantenere le capacità visive e migliorare la visione notturna. La vitamina A aiuta a preservare le membrane oculari e la cornea.
• Proteggono lo stomaco. Le sostanze presenti nelle banane creano una barriera protettiva sulle pareti dello stomaco, proteggendo dall'azione eccessiva dei succhi gastrici. Inoltre aiuterebbero ad eliminare alcuni tipi di batteri considerati tra le cause delle ulcere gastriche.
• Forniscono energia. Le banane forniscono carboidrati ai muscoli e gli antiossidanti aiutano nel recupero della fatica. Sono considerate un alimento perfetto per gli atleti.
• Migliorano la concentrazione. Mangiare banane fornisce la giusta energia anche per affrontare lo studio e mantenere la concentrazione. Il potassio aiuta a imparare, a memorizzare con più facilità e ad avere una maggiore attenzione.
• Sono benefiche per il cuore. Il potassio contribuisce anche a mantenere regolare il battito cardiaco e a proteggere il sistema cardiovascolare dall'ipertensione.

Insomma, una banana è un ottimo spuntino: sazia senza appesantire e rappresenta una piccola miniera di benessere.