Alla ricerca della forma perduta?

No, non arrovellatevi cercando una perfezione che non esiste, se non in foto ritoccate.

Ogni donna – e sì, anche ogni maschietto – è bella a suo modo, anche con qualche chiletto in più.

Ma essere in forma, più che per mera estetica, dovrebbe essere fonte di benessere e solo per questo vale la pena cercare di mantenere un peso corretto.

La prima cosa da fare è introdurre nella propria alimentazione quotidiana cibi sani, non eccedere con i condimenti e i grassi e abituarsi a qualche buona abitudine per accelerare il metabolismo, come – per esempio – sorseggiare un bicchiere di acqua e succo di limone a temperatura ambiente appena svegli. Un'abitudine perfetta per eliminare le tossine e ripulire l'organismo.

E poi non abusate di sale. Alla lunga il sale genera problemi di circolazione e trattiene i liquidi. L'ideale, per le più coraggiose, sarebbe non aggiungerlo nemmeno all'acqua di cottura della pasta, provando invece a insaporire i piatti con spezie, aromi ed erbe.

Un trucchetto per mangiare meno fuori pasto è quello di lavarsi subito i denti. L'aroma del dentifricio e forse anche la consapevolezza di aver deterso il cavo orale riducono il rischio di spiluccare senza sosta.

Almeno tre volte a settimana mettete da parte smartphone e tablet per almeno mezz'ora e dedicatevi ad una camminata a passo sostenuto o ad una corsa leggera: il movimento è essenziale non solo per bruciare i grassi ma anche per liberarsi dallo stress.

È importante anche dormire a sufficienza: mai meno di sette ore per notte.

Sono piccoli consigli che possono farvi arrivare in forma in spiaggia, ma soprattutto sono utili per sentirci bene con il nostro corpo. Perché è questo ciò che conta davvero.