Stop alla Pigrizia!

Sì, sì, lo so, siamo ancora in inverno.

Ma le giornate si sono già allungate, ci avete fatto caso?

Non basta questo a scuotervi dal letargo invernale?

Su, al bando la pigrizia!

Amiamoci, facciamoci del bene, non dobbiamo essere nemici di noi stessi. E gli esperti ce lo ripetono da anni quanto sia importante il movimento.

Una regolare attività fisica, abbinata ad una sana alimentazione, rappresenta

la chiave di accesso al benessere. Il movimento regolare produce benefici impensabili sul piano cardiovascolare, muscolo-scheletrico, a livello di metabolismo. L'attività fisica è un vero investimento sul presente e sul futuro e garantisce benefici anche a livello emotivo.

E allora, la motivazione ce l'abbiamo, troviamo la forza e... Muoversi!

Come dite? Non ce la fate a staccarvi dal divano?!

Uhm, cerchiamo allora di motivarci insieme.

Prima di tutto, è necessario porsi un obiettivo. Che siano i chili da perdere che proprio non si sopportano più o la voglia di sentirsi più vitali, o - ancora meglio - il puntare su una singola parte del nostro corpo che si intende rimettere in forma... tipo: "Quest'estate voglio che il mio sedere sia al massimo delle sue potenzialità!".

Poi è necessario ottimizzare il tempo. Se decidiamo di iscriverci in palestra, è fondamentale sia vicino casa o al luogo di lavoro. La sensazione di perdere tempo per raggiungere il centro sportivo ci porterebbe a mollare dopo poche sessioni. A questo punto meglio allora una corsetta al parco.

Sì agli esercizi a casa. A volte è più difficile trovare la voglia di muoversi nel salotto di casa che fuori, però se si ha una cyclette, dvd o console interattive perché lasciarli impolverare in uno sgabuzzino? E poi questa opzione è l'ideale per la gestione del tempo, oltre a non farci vedere sudati o non truccate in giro (non vorrete fare sport col trucco sul viso, vero? fate respirare la pelle!).

Oppure può essere motivante trovare la compagnia giusta con cui allenarsi. Un amico o amica con cui confrontarsi può davvero essere stimolante.

Variare. Allenarsi deve essere un piacere. La routine stanca in tutti i campi. Quindi seguiamo i gusti del momento e magari anche il meteo: in una bella giornata la camminata o corsetta all'aperto sono d'obbligo!

Fare un calendario. Scritto, ovviamente, che ci aiuti a prenderci sul serio. Bisogna allenarsi almeno tre volte a settimana, appuntiamo i giorni più congeniali e rispettiamoli.

Premiamoci se ce lo meritiamo! Può esserci un quadretto (uno!) di cioccolato fondente ad aspettarci alla fine degli esercizi... e poi ci sarà sempre lì ad aspettarci il nostro amato - e questa volta meritato - divano!

Ben Essere a tutti ;)