La pancia la voglio piatta

Sogni una pancia piatta e invece, a fine pasto, la senti gonfiare come un palloncino?

Ecco alcuni consigli per un addome al top:

• Mangia lentamente. La prima digestione avviene in bocca! Se mangi lentamente, masticando bene, la digestione sarà più facile e manderai giù meno aria, gonfiandoti di conseguenza meno.
• Bevi poco durante i pasti. Ma, naturalmente, bevi tanta acqua durante l'arco dell'intera giornata.
• Fai attività fisica ogni giorno. Che non significa solo massacrarti in palestra, ma semplicemente salire le scale a piedi anche se c'è l'ascensore, camminare di più, ballare.
• Scegli i cibi giusti. Ci sono alimenti dal naturale potere sgonfiante, come lo yogurt con fermenti lattici vivi (che riequilibra la flora intestinale), o alimenti contenenti fibre come frutta e verdura e cereali integrali. Molto utili sono i finocchi che facilitano la digestione e aiutano ad eliminare liquidi in eccesso e tossine.