Consigli per una sana alimentazione

1. Non saltare mai la prima colazione
2. Masticare lentamente
3. Aumentare il consumo di frutta e verdura
4. Consumare preferibilmente la frutta lontano dai pasti
5. Rispettare la stagionalità di frutta e verdura
6. Variare ogni giorno il tipo di alimenti consumati
7. Sostituire gli alimenti raffinati con quelli integrali o semi-integrali
8. Evitare i cibi contenenti zucchero raffinato
9. Condire esclusivamente con olio extra vergine d'oliva
10. Preferire cibi freschi e di origine biologica
11. Bere almeno 8/10 bicchieri di acqua al giorno